Hlusta

NÆRI2ÍÞ05

Titill	Næring íþróttafólks
Námsgrein	næringarfræði
Viðfangsefni	Næring íþróttafólks
Skammstöfun	NÆRI2ÍÞ05
Staða
Þrep	2
Einingafjöldi	5
Tillaga að bókstöfum/tölustöfum skóla
Lýsing	Megin viðfangsefni áfangans er næring íþróttafólks og mikilvægi réttrar næringar, m.a. hvað á að borða og hvenær á að borða, til að ná hámarksárangri í sinni grein. Farið er yfir ráðleggingar Landlæknisembættis varðandi rétt mataræði. Fjallað um hver orkuþörf okkar er miðað við líkamsbyggingu og daglega hreyfingu. Farið nokkuð ítarlega í orkuefnin kolvetni, fitu og prótein, með þarfir íþróttafólks í huga. Skoðað er hlutverk og mikilvægi vítamína og steinefna í fæðunni og hversu mikilvægt er að vökvajafnvægi líkamans sé rétt. Fjallað verður um fæðubótarefni, hvaða næringarefni það eru sem verið er að sækjast eftir og hvenær er þörf á að borða fæðubótarefni eins og amínósýrur og kreatín. Einnig eru fæðubótarefni skoðuð með hliðsjón af ólöglegri lyfjanotkun. Farið er yfir hvað er átröskun og hvernig átraskanir koma fram í íþróttum.
Forkröfur	Engar
Þekkingarviðmið	Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á: hvað fellst í því að velja rétt mataræði með tilliti til næringarinnihalds hver orkuþörf okkar er yfir daginn með hliðsjón af æfingaálagi og hvernig hægt er að mæta henni á sem bestan hátt hvað er fæðubótarefni og hvenær er þörf á að neita fæðubótarefna hvað er átröskun, hvernig átröskun kemur fram í heimi íþróttanna og hvað ber að varast
Leikniviðmið	Nemandi skal hafa öðlast leikni í að: skoða og meta mataræði sitt þannig að hann geti gert jákvæðar úrbætur skoða og meta næringarinnihald matvæla þannig að hann geti valið réttasta kostinn skoða og meta matarframboð í hans nánasta umhverfi þannig að hann geti valið réttasta kostinn
Hæfniviðmið	velja rétt mataræði og stuðla þannig að betri heilsu og líðan, og að ná sem bestum árangri í sinni íþrótt geta metið hvað er honum fyrir bestu í mataræði og valið sér fæðu með gagnrýnum huga
Námsmat	Námsmat er útfært í kennsluáætlun í samræmi við skólanámskrá.