HUGI2NÚ05

Í áfanganum læra nemendur aðferðir til að hafa áhrif á líðan og andlegan styrk. Fjallað verður um hvernig líðan tengist hugsunum og þá hvernig hafa megi áhrif á hugsanirnar og þá um leið líðan. Að auki læra nemendur leiðir til sjálfsstyrkingar, að efla einbeitingu, takast á við streitu, vinna gegn kvíða og höndla depurð. Einnig verður fjallað um samskipti og samskiptahæfni. Jóga verður einnig í brennidepli og kenndar jógaæfingar auk þess sem farið er í hvernig jóga nýtist í öllum ofangreindum þáttum.

Nemandi skal hafa aflað sér þekkingar og skilnings á:

Nemandi skal hafa öðlast leikni í:

• Greina mismunandi hugsanir og tilfinningar.
• Bera saman mismunandi leiðir til að hafa áhrif á eigin líðan.
• Meta áhrif samskipta á aðstæður og líðan.

Nemandi skal geta hagnýtt þá þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

• Hafa áhrif á eigin líðan með sálfræðilegum aðferðum.
• Leggja einfalt mat á eigin liðan út frá sálfræðilegum leiðum.
• Beita einföldum leiðum til að bæta eigin sjálfsmynd, á einbeitingu og almenna líðan.