FIML3AB05

 

Titill

Fimleikaakademía
Námsgrein Fimleikar
Viðfangsefni Tækni og styrkur
Skammstöfun FIML3AB05
Þrep 3 (AB)
Einingafjöldi 5
Lýsing Afreksíþróttaáfangi í fimleikum þar sem nemendur vinna áfram við að efla tæknikunnáttu sína í æfingum á trampólíni, dýnu og dansmómentum.  Unnið í þreksal með olympiskar lyftingar sem hluta af styrktar- og snerpuþjálfun sem og almenna grunnþjálfun. Aðferðir hugarþjálfunar. 
Forkröfur FIML1AA05 , FIML1AB05, FIML2AA05, FIML2AB05, FIML3AA05.  Gerðar verða ríkar kröfur um stundvísi á æfingar, vinnusemi, aga og heilbrigðan lífsstíl. Nemandinn veit að neysla áfengis, tóbaks, vímuefna eða annarra ólöglegra lyfja er ekki umborin. Brot á þessum reglum varðar brottvísun úr fimleikaakademíunni.
Þekkingarviðmið

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu á og tileinki sér:

  • Að setja saman æfingaseríur eftir flokkum á dýnu og trampólíni.
  • Tækniþjálfun, niðurbrot æfinga í fimleikum í mismunandi stökkum eftir áhöldum með aðstoð myndgreiningar.  
  • Setji sér raunhæf markmið á sviði allra þátta er tengjast þjálfuninni þar með talið liðleika , dansmómenta- og styrktarþjálfun.
  • Fyrirbyggjandi æfingar við meiðslum.
  • Viðbrögð við íþróttameiðslum-æfingar- endurhæfing
  • Hugarþjálfun og aðferðum hennar.
Leikniviðmið Nemandi skal hafa öðlast leikni til að:
  • Æfa fimleika á eigin forsendum útfrá eigin markmiðum.
  • Sýna sjálfstæð vinnubrögð á æfingum hvort heldur er í þreksal eða fimleikasal.
  • Gera æfingaplan yfir lengra tímabil fyrir sjálfan sig útfrá markmiðum á hverju áhaldi fyrir sig.
  • Nýta sér myndefni til að bæta tæknilega færni í einstökum æfingum og æfingaseríum.
  • Sýna andlegan og líkamlegan styrk og metnað til að ná langt í greininni og vinna með hóp í allavega kringumstæðum.
  • Vinna að bata eftir íþróttameiðsli.
  • Nýta sér hugarþjálfun sem eina af þjálfunaraðferðum í fimleikum.
Hæfniviðmið Að þessum áfanga loknum á nemandi að geta:
  • Geta sett saman æfingaseríur fyrir sjálfan sig.
  • Greint og unnið með leiðréttingar  á tækni eftir greiningu af myndupptökum. 
  • Geti unnið með félaga og aðstoðað í ýmsum æfingum.
  • Sýni þann aga og lífsstíl sem þarf til að ná árangri í íþróttum.
  • Nýtt sér þekkingu og unnið með æfingar sem bæði stuðla að minni meiðslahættu sem og endurhæfingaræfingum til að ná bata eftir meiðsli.
  • Beitt hugarþjálfun við æfingar sínar.
Námsmat Símatsáfangi og verkefnaskil á hverri önn. Mæting og virkni stærsti þátturinn í námsmati sem og skil á verkefnum.